日 재무상 "BOJ와 정부, 인플레 목표치 달성 위해 협업 중"(상보)

심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.

눈이 침침해서 등을 더 환하게 밝혔다.오래전 새해를 맞은 도연명은 ‘새해가 열리고 닷새가 지났으니.

옛날 부처님이 본 해나 오늘 내가 본 해가 하나의 태양일지라도.그 또한 ‘새해 아침에 힘 있게 오르는 달이라는 의미다만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.

하지만 동일한 사람이 운동을 해서 체력을 향상시키면 조기 사망 위험이 30% 이상 떨어진다.암으로 인한 사망 위험이 거의 40% 줄어든다.

그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.

일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.

주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.

[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.가능하다면 올해는 짧지만 숨이 찰 정도의 운동을 더 자주 할 수 있기를! 정재훈 약사·푸드라이터.